편안함의 습격

편안함에 중독된 현대인은 오히려 불행해진다. 의도적으로 불편함(힘듦·따분함·배고픔·죽음 자각)을 선택해야 더 건강하고 행복해진다.

핵심 4가지 처방

# 처방핵심 메시지

 

1	아주 힘들어야 한다	큰 문제가 없어지면 뇌는 사소한 것도 문제로 인식(Problem Creep) → 거친 환경으로 기준치를 높여라
2	따분함을 즐겨라	지루할 때 활성화되는 디폴트 모드 네트워크(DMN)가 성찰·창의성을 만든다
3	배고픔을 느껴라	현대인의 배고픔 90%는 가짜. 초가공식품 의존이 대사적 유연성을 망친다
4	매일 죽음을 생각하라	죽음을 의식할 때 비로소 후회 없는 현재를 산다