눈운동 (1) 썸네일형 리스트형 [스크렙] 안구 운동법 요즘 눈이 많이 안좋아지고 있음을 뼈저리게 느끼고 있다.그래서 안구 운동법을 찾아봤다.매일 이렇게 하면 조금이나마 나아지리라 생각하고 열심히 해봐야겠다. 1. 위, 아래 보기천천히 위를 바라본 뒤 5초간 유지한다. 같은 방법으로 아래쪽도 바라본다. 마지막으로 정면을 똑바로 응시하는데 이를 10회 반복한다. 2. 좌, 우 보기 위, 아래 보기와 동일한 방법으로 좌, 우를 5초간 바라본다. 3. 눈으로 글자쓰기아무 글자나 상관없이 앞에 글씨가 있다고 생각하고 눈으로 쓰는 시늉을 한다. 이는 눈을 사방으로 움직이게 해 눈 주위 근육에 쌓인 피로까지 해소한다. 4. 깜빡거림눈을 세게 감은 상태로 5초가 흐르면 눈을 최대한 치켜뜬 상태로도 5초간 유지한다 5. 시선을 고정하고 머리 돌리기한쪽 눈만 감은 채 한 곳.. 이전 1 다음
